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失眠者注意！只要「這樣做」一分鐘內

 

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溫馨小品 解決失眠 呼吸調節 放鬆身體 一覺好眠 精神飽滿 永保安康 持之以恆 循進漸進 壓力緊繃 交感神經 貼心服務 心情愉快 預防保健 貼心提醒 平心靜氣 關心無限 願您健康

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影音

 

睡覺永不失眠，先在床上躺成這樣...3秒就睡著！

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溫馨小品 消除失眠 全身放鬆 躺大字形 深深呼吸 慢慢吐氣 盡量放空 意念轉圈 3秒入睡 子午覺法 意念導引 重覆循環 減輕壓力 調節氣息 心情愉悅 持之以恆 氣定神閒 閉目養神

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